ხშირად დასმული კითხვები
გავრცელებული კითხვები YourCoach-ის მუშაობის შესახებ.
როგორ გენერირდება ჩემი გეგმები?
შენი კვებისა და ვარჯიშის გეგმები შედგენილია სტანდარტული ფორმულებით (მაგალითად, Mifflin-St Jeor კალორიების საჭიროებისთვის) და რეცეპტებისა და სავარჯიშოების შერჩეული მონაცემთა ბაზით — არა ხელოვნური ინტელექტით. ეს ნიშნავს, რომ შედეგები თანმიმდევრული და გასაგებია, თუმცა რეცეპტებისა და სავარჯიშოების მრავალფეროვნება შეზღუდულია მონაცემთა ბაზაში არსებულით.
რა მონაცემები გჭირდებათ და რატომ?
ჩვენ ვითხოვთ ძირითად მონაცემებს, როგორიცაა ასაკი, წონა, სიმაღლე და აქტივობის დონე კალორიისა და მაკრონუტრიენტების მიზნების გამოსათვლელად, ასევე შენს მიზანს, ინვენტარზე წვდომას და კვებით შეზღუდვებს — რეკომენდაციების გასაფილტრად. ჯანმრთელობის მდგომარეობის მითითება სურვილისამებრია და გამოიყენება მხოლოდ თქვენი ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მისაღებად; YourCoach ზოგად ინფორმაციას გთავაზობთ და არა სამედიცინო რჩევას.
არის თუ არა YourCoach უფასო?
შეგიძლია უფასოდ გაიარო კითხვარი და წინასწარ ნახო შენი რეალური გეგმის ნაწილი — კალორიების მიზანი და ერთი სანიმუშო კერძი. გეგმის შენახვა, კვირის დანარჩენი ნაწილის ნახვა და პროგრესის თვალყურის დევნება მოითხოვს გამოწერას (საბაზისო — 9.99 ლარი/თვე, პრემიუმი — 19.99 ლარი/თვე; ფასები შეიძლება შეიცვალოს).
როგორ მუშაობს შეცვლა და ფავორიტები?
ნებისმიერ დღეს შეგიძლია შეცვალო კვება ან ვარჯიში 2-3 ალტერნატივით, რომელიც შეესაბამება იმავე კალორიულ დიაპაზონს ან კუნთების ჯგუფს. რეცეპტის ან სავარჯიშოს ფავორიტებში დამატება ზრდის ალბათობას, რომ ის მომავალ გეგმებსა და შემოთავაზებულ ალტერნატივებში გამოჩნდეს.
შემიძლია მოგვიანებით შევცვალო მიზანი ან მონაცემები?
დიახ — ნებისმიერ დროს განაახლე პროფილი გვერდიდან პროფილი → პროფილის რედაქტირება. მონაცემების, მიზნის ან ინვენტარის შეცვლისას მიმდინარე კვირის გეგმა ავტომატურად განახლდება.
ჩემი მონაცემები დაცულია?
შენი პროფილი და ჩანაწერები ნაგულისხმევად პირადია და ჩანს მხოლოდ შენთვის.
როგორ მუშაობს პროგრესის თვალყურის დევნება?
ჩაწერე შენი წონა და არჩევითი სხეულის პარამეტრები ნებისმიერ დროს. ასევე შეგიძლია დღიური ხედიდან მონიშნო ვარჯიშის დასრულება. პროგრესის გვერდი ამ მონაცემებს დროთა განმავლობაში გრაფიკზე გიჩვენებს.
რა ხდება, თუ მაქვს ჯანმრთელობის პრობლემა?
YourCoach არ ცვლის სამედიცინო რჩევას. თუ გაქვს ჯანმრთელობის პრობლემა, ხარ ორსულად ან იღებ მედიკამენტებს, გაესაუბრე ექიმს ახალი კვების ან ვარჯიშის გეგმის დაწყებამდე — დეტალებისთვის იხილე სრული სამედიცინო გაფრთხილება.